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北京婦科醫院

備孕知識,,高齡備孕**應該如何調養身體

 很多高齡媽媽在****通達之后,都想再搏一把。但高齡生育本身就是一件困難的事情,成功的幾率也小很多。再加上身體機能的下降,要想生育**需要要精心的護理和調養。那么,高齡備孕**應該怎樣調養呢?

1、調養內分泌

 內分泌的調養范圍是很廣的,一個是體內受孕激素要控制在正常范圍以內;還有一個是子宮的內分泌,比如說白帶和陰道分泌物都是需要進一步調理的。白帶正常可以保證子宮排卵的正常進行,提高受孕的幾率。而陰道分泌物的正常則代表子宮是沒有疾病的,可以正常進行受孕和妊娠。

2、調理月經

 這個也是非常重要的,因為很多高齡媽月經已經開始出現問題了。比如說月經量少、顏色異常、不規律等問題都需要在備孕前調養,月經才是受孕的基本條件。

3、飲食調養

 很多高齡備孕的準媽媽身體需要更多的營養物質做基礎,所以飲食上應該避免辛辣興奮和油膩的食物,多吃富含蛋白質且低脂肪的食物。調節自身的代謝和內分泌,提高卵子的質量。

4、規律運動

 備孕期間的高齡媽媽可以適當的放緩工作節奏,給自己制定一個規律的運動計劃。因為適當規律的運動可以有效提升媽身體機能,同時促進細胞的新陳代謝恢復身體正常狀態,避免亞健康狀態。

5、身體健康

 身體的保健也是不能忽視的,比如葉酸、鈣鐵、維生素等都是需要要額外補充的。而且備孕的同時還要預防高血壓、高血脂、心臟病等情況,一旦有感冒發燒的情況更是要謹慎對待,盡量少服用抗生素類藥物,選擇食療會好一點。

 當然,有過生產經驗的媽媽自然知道備孕期間的很多基本常識,而初次備孕時的很多經驗和方法也是能夠在準媽媽備孕**時起到幫助的。較后,希望每一位高齡備孕的**媽媽都能夠心想事成,這樣才能夠靠譜快速的提高備孕的成功幾率。

備孕知識:高齡備孕**應該如何調養身體?

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