失眠影響了我們很方面，就連一些名人都避免不了這種情況，大仲馬、歌德、郭沫若等等這些叫的出名字的大文豪也避免不了失眠的困擾，失眠的出現對生活健康造成了很大的影響，現在出現失眠的情況非常常見的，往往是因為精神壓力大，或者由于一些疾病等等，很容易就會出現失眠的情況，當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才算是對我們的健康負責，那么，治療失眠用哪些方法?

1、藥物治療：藥物能夠治療很多方面的問題，各類疾病都有對應的藥物，失眠也有對應的西藥，西藥對于失眠抑郁癥，是以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療基礎，有著起效快，見效顯著，但特點是有明顯的副作用。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色靠譜，但是見效較慢。

 2、移情治療：適當的運動和生活能夠讓失眠癥患者的心情明顯的輕松起來。同時日常中培養一些興趣愛好，讓自己的生活每天都開心、主動，這是患者在尋找哪些方法能治療失眠癥時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

 3、飲食：每一種生物都離不開飲食，飲食對于我們失眠人士來說，是幫助我們睡眠的一個好方法，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

 4、自在聯想：我們的思想無論什么時候都是可以突破天際的，所以當你失眠的時候可以閉上眼睛，想象一個讓你覺得自在舒服的場景，比如說你喜歡樹林，那就想象自己在樹林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒服等等。這樣有助讓你全身放來，更快的進入睡眠之中。

 其實我們每個人晚上都有睡不著的情況出現，短時間還可以接受，但是如果長時間的話出現失眠及時的調理，因為睡眠不好會給我們的健康帶來很大的傷害，同時也會讓我們的生活質量有所下降，所以我們應該學會主動的進行治療，只有治療才能夠讓我們睡上一個好覺。