失眠如何治療才會好?這大概是很多人都迫切想要知道的一個問題吧。的確，失眠本身就很讓人頭痛了，如果再發展成了長期失眠，那豈不是等于讓痛苦加倍。實際上，就失眠如何治療才會好這一問題，下面就讓醫生為我們詳細介紹一下。

1，內心的放松

 失眠，心情會很糟糕。所以，長期失眠，想知道如何治療，首先意識到內心的放松。所以，當失眠如何放松?一是閉目入靜。去床上，半閉上眼睛。在這一點上，盡管精神活動仍在運作，但交感神經活動的已大大放松身心，會誘發身體逐漸進入了沉睡的狀態。第二是身體放松。選擇合適的位置，使睡眠更舒服，也可以是一個內心世界往往是安靜。睡眠姿勢，以舒服為宜，但是謊言。

2，心理放松

 在許多情況下，失眠是由心理因素引起的。因此，在這種情況下，心理調整是一個長期的失眠、如何對待這個問題個答案。這種失眠，醫生建議患者平時應該保持良好的睡眠模式，放松和入睡前想一些不愉快的事情發生在這一天，會在不知不覺中睡眠，也可以做，睡眠設計放松訓練，如仰臥，眼睛微微閉著，專注于手或腳，身體放松，用手或腳沉重體驗程度的肌肉放松，同時緩慢的深呼吸。通常我睡在實踐。

3，音樂放松

 當談到長期失眠，如何治療，有些人在一天的工作后，挫折心情不好，導致整天情緒低落，晚上難以入睡。在這種情況下，治療失眠，應該及時調整自己的情緒，可以這樣認為，事情已經過去，從失敗中學習是好的，再多的后悔也沒用，還可以聽一些舒緩的音樂來放松自己。例如大提琴演奏音樂，火車運行，蟋蟀叫，滴，這些聲音可以放松同時建立誘導睡眠的條件反射。

 失眠對身體的危害是很大的，不論任何年紀的人都不好，所以當出現長期失眠的患者，那么可以在檢查后，再醫生的指導下服用一些輔助睡眠的藥物，在平時可以適當的進行推拿，放松身心，而且不要壓抑，或者在睡覺之前泡熱水澡，喝一杯紅酒，這都是很好的有助于睡眠的作用的。