如今(jin)生活(huo)和工作壓力越來越大(da)，每(mei)天(tian)要面對各(ge)種各(ge)樣繁(fan)瑣(suo)的(de)事情，長期精神處于(yu)緊繃狀態，時間久了(le)就(jiu)容易(yi)患上(shang)焦慮癥，如果你覺得自(zi)己經常擔(dan)心這個(ge)擔(dan)心哪個(ge)，擔(dan)心受(shou)怕(pa)的(de)，就(jiu)應該盡早去看(kan)看(kan)，早治療。

焦(jiao)慮分為也分為好幾種，有輕微的(de)和嚴重的(de)。不同的(de)環境(jing)下(xia)導(dao)致人的(de)一個心(xin)(xin)理活動也是不一樣的(de)，所以如果是比(bi)較輕微的(de)話(hua)，只是會存在擔(dan)心(xin)(xin)，擔(dan)憂，不敢(gan)大手大腳地做事，如果是比(bi)較嚴重的(de)話(hua)，可(ke)能就會有一種窒息(xi)的(de)感覺，是很恐(kong)懼的(de)。

焦慮性失眠(mian)是較常(chang)見的(de)睡眠(mian)問(wen)題，表現為夢中驚醒后(hou)出現恐懼感，入(ru)睡困難，只能進入(ru)淺睡眠(mian)，而且多夢易醒，醒后(hou)不(bu)易入(ru)睡。通(tong)常(chang)都(dou)是沒(mei)有任何原因的(de)，也沒(mei)有明(ming)確的(de)對象和內容的(de)焦慮，緊張和恐懼。這種(zhong)病癥會發生在不(bu)同年齡(ling)階段的(de)人身上。

其實(shi)如(ru)果長期處于一個焦(jiao)慮(lv)的(de)環(huan)境中(zhong)的(de)話，很有(you)(you)可能(neng)是會(hui)(hui)影響患者(zhe)健康(kang)的(de)。長期焦(jiao)慮(lv)肯定(ding)對身體(ti)是不(bu)好的(de)，中(zhong)醫講七情致病，喜怒憂思悲驚恐，七情引起(qi)內臟功(gong)能(neng)失(shi)調，從而引起(qi)身體(ti)上的(de)不(bu)是，比如(ru)說(shuo)今天情緒不(bu)佳，過(guo)度思慮(lv)，致使沒有(you)(you)食欲，消化不(bu)好。在夜間(jian)睡(shui)夢(meng)中(zhong)多(duo)發(fa)生，有(you)(you)瀕死的(de)感覺(jue)(jue)，總會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得睡(shui)得不(bu)夠踏實(shi)，睡(shui)覺(jue)(jue)的(de)時候也是擔心受怕的(de)，總會(hui)(hui)覺(jue)(jue)得有(you)(you)不(bu)好的(de)事情會(hui)(hui)發(fa)生。

生活中(zhong)一旦患上焦慮癥(zheng)后，應(ying)該采取正(zheng)確的自我激(ji)勵方式，在生活中(zhong)要學會調節，保(bao)持一個良好(hao)的心態，面(mian)對棘手的事(shi)情，可(ke)以(yi)換(huan)個角度看待，這樣就(jiu)不容易焦慮了。另(ling)外平時可(ke)以(yi)多參加戶外活動、多找(zhao)朋友(you)聊聊天，都可(ke)以(yi)緩(huan)解焦慮的。