隨著社會的不斷進步，生存的壓力也會越來的越大，年輕本應該是很有朝氣的，在自在奔放的年齡，瘋狂的做這自己喜歡的事情。但是隨著工作壓力的增大，年輕人失眠的人數越來越多，年輕人失眠的原因值得關注。白天工作繁忙，夜生活豐富，是多數年輕人失眠的原因。那么，導致青少年失眠的原因有哪些?

 1.據不完全統計，世界上27%的人患有不同程度的失眠。失眠患者表現為晚上很難入睡或睡眠時間短，容易醒來，等等，有些人甚至長期使用安眠類藥物幫助睡眠睡覺，睡眠質量不僅沒有明顯改善，但的副作用是有依賴。年輕人失眠的人數逐年增加。建議年輕人應該從這個年輕人失眠的原因開始治療，消除失眠的誘發因素，只求助于的方法是不可取的。

 2.年輕人失眠的原因多種多樣，大多數患者與心理壓力和精神抑郁有密切關系，如工作壓力、人際關系緊張，考試，吵架，失戀，等等，有些患者由于身體的疾病引起，如呼吸系統疾病，通常是控制在夜間醒來，干擾睡眠或者不能入睡，在長期內，導致失眠。

 3.對于大多數的年輕患者失眠，想睡個好覺，需要首先通過自我心理調整，以緩和緊張，抑郁，焦慮，抑郁等不好心理狀態，恢復心理平衡。第二是形成良好的日常生活習慣，避免玩娛樂到深夜或隔夜;床上避免，酒，咖啡，茶，等等，因為這些物質興奮和破壞生物體的功能自動調節機制。

 4.此外，溫水洗澡可以放松疲憊的肌肉，推拿足底涌泉穴和頭、頸部，也有助于安眠的一些點。當然，對于一些軀體疾病患者應主動治療原發病。當使用上述方法仍無法擺脫消很的心理壓力，無法睡眠，可以咨詢心理醫生，適當使用一些。

 除了以上的一些要素，致使失眠的還有一個要素便是病人的壓力的加大，人到中年萬事忙，社會和家庭中承當的壓力越來越大，很多很多成年人初步變成家里的經濟支柱，面臨各方壓力，精力心思擔負徒增，失眠也隨之發生。