黃褐斑是現在很常見的一種疾病，對人體及患者的整體形象造成的影響是很大的,所以在平時我們要做好黃褐斑的預防工作，那么黃褐斑的預防措施是什么呢?下面一起看看吧。

黃褐斑的預防措施是什么

1、調理內分泌，保持心情舒暢

 黃褐斑主要因女性內分泌失調、精神壓力大、各種疾病、體內缺少維生素及外用化學藥物興奮引起。調理好女性內分泌環境，保持心情舒暢，主動預防婦科疾病等是預防黃褐斑的有效手段。治療黃褐斑，分為食調、藥療、物理治療等方法。

2、防止日曬

 在生活中應注意不要長時間在陽光下暴曬，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少食辛辣等興奮性食物。保持精神愉快，多運動，增強身體抵抗力，以及治療各種疾病，如慢性肝腎疾病、月經不調及內分泌功能障礙。這也是預防黃褐斑的常見方法之一。

3、避免肝失條達，氣機郁結

 中醫認為黃褐斑是由于肝失條達，氣機郁結，灼傷陰血，血行不暢所致。另外，脾氣虛弱，運化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤于顏面，也可導致顏面發生黃褐斑。所以要避免這些情況的發生。

4、多吃富含維生素c的食物

 患者要經常攝入富含維生素c的食物，因為維生素c為氧化劑，這樣就能控制皮膚內多巴醌的氧化作用，從而控制黑色素的形成;大家還要避免食用色素含量高之食物、飲料。

5、用一些有維生素c和維生素e等抗氧化的護膚品

 可以在平常使用一些含維生素c和維生素e等抗氧化的護膚品，這樣可以給皮膚做推拿，尤其是眼周的皮膚。還有充足的睡眠和良好的作息習慣，這也是對皮膚保持健康的重要因素。

 以上就是對黃褐斑的預防措施是什么的簡單介紹，希望對大家有所幫助。平時要做好黃褐斑的預防工作，如果不幸患有黃褐斑，要及時到正規醫院檢查治療。