很多黃(huang)褐(he)斑的(de)(de)患(huan)者都(dou)會(hui)(hui)發現(xian)一到(dao)了(le)夏(xia)天(tian)的(de)(de)時(shi)候(hou)病(bing)情好像就會(hui)(hui)加重(zhong)(zhong)，其(qi)實這(zhe)跟日曬是有著很大的(de)(de)關系(xi)的(de)(de)，所以在炎(yan)熱的(de)(de)夏(xia)季的(de)(de)時(shi)候(hou)我們一定要(yao)做好黃(huang)褐(he)斑的(de)(de)預防(fang)(fang)工作，希望大家(jia)在日常(chang)生活(huo)當中，注(zhu)意(yi)黃(huang)褐(he)斑的(de)(de)出現(xian)，在這(zhe)種(zhong)(zhong)疾(ji)病(bing)出現(xian)時(shi)，會(hui)(hui)讓患(huan)者非(fei)常(chang)的(de)(de)痛心，很嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)影響到(dao)了(le)患(huan)者的(de)(de)身(shen)體，其(qi)實大家(jia)需要(yao)注(zhu)意(yi)這(zhe)種(zhong)(zhong)疾(ji)病(bing)的(de)(de)預防(fang)(fang)方法，改掉不好的(de)(de)生活(huo)習(xi)慣，而且要(yao)注(zhu)意(yi)科學飲食，如何才能(neng)有效預防(fang)(fang)黃(huang)褐(he)斑。

如何預防黃褐(he)斑(ban)?預防黃褐(he)斑(ban)的常見方法有：

1、防(fang)曬(shai)(shai)!預防(fang)黃褐(he)斑(ban)(ban)，做好防(fang)曬(shai)(shai)是(shi)較重(zhong)要的!因(yin)為(wei)，日曬(shai)(shai)尤(you)其時夏日的暴(bao)曬(shai)(shai)，另外(wai)還有X線、紫外(wai)線的照射，接受過多皆(jie)可會(hui)促發色(se)斑(ban)(ban)或使色(se)斑(ban)(ban)加(jia)劇。甚至室內照明用的熒光(guang)燈也會(hui)因(yin)激(ji)發紫外(wai)線而(er)加(jia)重(zhong)色(se)斑(ban)(ban)，由此可見，色(se)斑(ban)(ban)是(shi)一(yi)種(zhong)物理性的損傷性的皮膚病。

長時間日曬，會(hui)使黑(hei)色素活(huo)的性增(zeng)加(jia)，而(er)致使表皮基(ji)底(di)層黑(hei)素含量(liang)增(zeng)多，較(jiao)后色斑(ban)(ban)(ban)形成。尤其在夏季(ji)色斑(ban)(ban)(ban)會(hui)加(jia)重。夏季(ji)日曬充足，色斑(ban)(ban)(ban)活(huo)動頻繁，斑(ban)(ban)(ban)點數目也會(hui)隨之增(zeng)多，顏值(zhi)也會(hui)加(jia)深;而(er)冬季(ji)色斑(ban)(ban)(ban)會(hui)減輕(qing)，因為日曬較(jiao)少，所以(yi)斑(ban)(ban)(ban)點數量(liang)會(hui)相應(ying)減少，顏色也會(hui)變淡。所以(yi)，日常一定要做好防曬措施。

2、避免(mian)各(ge)種電(dian)離(li)輻射(she)!如各(ge)種熒光(guang)燈、紫外線照射(she)儀、各(ge)種玻殼顯示屏、X光(guang)機等(deng)等(deng)。此類電(dian)離(li)輻射(she)均可產(chan)生類似(si)光(guang)照射(she)的后果，甚至比日光(guang)照射(she)的損傷還要(yao)大，其(qi)結果導致黃褐斑加重(zhong)。

3、慎(shen)用各(ge)種(zhong)創傷性(xing)的治療!如(ru)冷凍、電離子、激光(guang)、強(qiang)酸強(qiang)堿(jian)等腐蝕性(xing)物質，否則易造(zao)成毀(hui)容。

4、慎重選擇(ze)護(hu)膚(fu)、化(hua)妝品(pin)(pin)，尤其不要(yao)使(shi)用(yong)(yong)含鉛、汞、激(ji)素(su)等物(wu)(wu)質的(de)護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)或化(hua)妝品(pin)(pin)，以免(mian)對(dui)面(mian)部造成(cheng)不可挽回的(de)后(hou)果!如果您對(dui)正使(shi)用(yong)(yong)的(de)某些藥(yao)(yao)物(wu)(wu)及化(hua)妝品(pin)(pin)有所懷疑，應立即(ji)停用(yong)(yong)，觀察黃褐斑是否有加重，是能夠找到(dao)導(dao)致黃褐斑的(de)具體成(cheng)分(fen)，以后(hou)可避免(mian)使(shi)用(yong)(yong)含有此成(cheng)分(fen)的(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)及化(hua)妝品(pin)(pin)。

5、戒掉不好習(xi)慣，如抽煙(yan)、喝酒、熬夜(ye)等。

6、多吃新鮮水果(guo)蔬菜(cai)：如(ru)芹菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、黃花(hua)菜(cai)、黑木(mu)耳、藕、蘋果(guo)、梨、西瓜(gua)等(deng)。

7、少食辛辣等(deng)興(xing)奮(fen)性(xing)食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒(jiao)、花椒(jiao)等(deng)。

如(ru)何預防黃(huang)褐斑(ban)?中醫認為黃(huang)褐斑(ban)發(fa)生與七情內(nei)傷、飲食勞倦、婦人經血(xue)不調等有關。

1、情志失(shi)調可致(zhi)肝氣郁(yu)結，血為氣滯，或氣郁(yu)化火，上侵頭面，形成(cheng)黃斑;

2、肝病及(ji)脾(pi)(pi)，或脾(pi)(pi)虛肝乘而(er)致肝脾(pi)(pi)失調(diao)，氣(qi)血不能上華，變生褐斑(ban)，勞倦過度(du)，飲食不節，脾(pi)(pi)失運(yun)化，濕濁(zhuo)凝滯，熏(xun)蒸面部(bu)，遂(sui)成黃斑(ban)。

3、素體稟賦不足，或房(fang)室頻繁(fan)，或久病傷陰(yin)，肝腎虧(kui)虛，頭面(mian)失(shi)榮(rong)，或陰(yin)虛虛火上炎，熏灼面(mian)部，也可發生黃褐斑。

如(ru)何預防黃褐斑(ban)呢?黃褐斑(ban)的危害相信大家(jia)都清楚，愛(ai)美(mei)的人都無法接受(shou)臉上(shang)出現斑(ban)點，所(suo)以(yi)，一定要(yao)(yao)在日(ri)常(chang)生活中(zhong)做好(hao)預防工作哦!綜上(shang)所(suo)知，防曬和日(ri)常(chang)的飲(yin)食是非常(chang)重要(yao)(yao)的，尤其時要(yao)(yao)管(guan)住(zhu)嘴(zui)哦!當然，營(ying)養全面也是要(yao)(yao)做到的!希望以(yi)上(shang)相關(guan)介紹對(dui)各(ge)位預防黃褐斑(ban)有幫(bang)助!醫生在此祝各(ge)位愛(ai)美(mei)的您(nin)，早日(ri)擺(bai)脫黃褐斑(ban)，擁有美(mei)麗(li)容顏!