人們常說，女人不容易。確實，女人要“上得廳堂，下得廚房”需要做很多努力。除了這些外，女性較關注自己的外表了，但由于女性的特殊生理結構，臉上不是出現痘痘，就是出現黃褐斑。想做一名美麗的女人真是難上加難，特別是生完孩子后，就更別想擁有完善的肌膚了。為了女性的皮膚健康，大家需要了解一下黃褐斑的預防知識。下面就一起來看一看：黃褐斑是女人的天敵，學會了這些預防知識就完善了。

作為一個女人，生過孩子之后往往大都難逃黃褐斑的命運。其實預防比治療更為重要。那么，黃褐斑怎么預防呢?

要想從根本上祛除黃褐斑，需要從調整內分泌入手。

 導致內分泌失調的原因有很多種，比如情環不暢、肝氣不得正常疏泄、氣滯血疲等，加上每月例假造成氣血流失，也容易引起內分泌失調。失眠、飲食不規律、勞累等生活中的很多因素也都會引起內分泌失調。

當然，還要戒掉不好習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另外應注意多喝開水，以補充體內水分。

防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不好興奮均可產生類似光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加深。

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“有效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。

避免興奮性的食物：興奮性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

 女性朋友從18歲以后一直到更年期，要經歷許多關鍵的人生轉折，從脫離父母的庇護到獨自面對社會，工作一戀愛一結婚一為一為人母，要經歷多次生理和心理上的角色變化。此外，還要面對數不清的日常瑣事和生活挫折，特別是情感方面的挫折，對女性的傷害較深，所以作為成年女性，要想保持一個平常的快樂之心談何容易。

 正因為如此，焦慮、煩躁、失眠、心神不寧不時地光顧女，忽然有一天就發現原本年輕的自己，黃褐斑、魚尾紋已悄然出現，爬上了眼角眉梢。心理壓力和不好情緒缺少必要的排解和有效的琉導，是導致內分泌失調和紊亂，引起黃褐斑、色素沉著的根源。要想常葆青春，需要學會心理上的自我調節。正面主動地看待問題，放松心情，保持開朗樂觀的心態。

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