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 去年末剛抱上外孫的她說：下樓買菜的時候，走著走著突然感覺下身有個東西掉出來了，不痛也不癢，只是有點拉扯感，回家檢查才發現是一個雞蛋大小的肉體，沒太在意就自行把肉體塞回去了。后來這種情況經常在走路的時候發生，甚至站立時也會掉出來，等意識到問題的嚴重性后，已經被醫生告知是重度子宮脫垂了。

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 剛給6個月大的兒子喂完奶的她說：自從生了寶寶就感覺自己性冷淡了，對夫妻間的事兒一點也不感興趣，每次老公要接近我都想躲他。昨天是產后次“啪”，非常不順利，弄得現在根本沒這想法了，又害怕跟老公的感情會不好。

 她們雖然有著不同的煩惱，但都有著同一種身份——產媽，這類盆底痛、盆腔臟器脫垂、尿失常、痛等嚴重后果正是因為盆底肌受損導致的。

如果忽略這項康復治療，25年后的你一定會大喊：別僥幸啦!

盆底肌：我是一塊你不容易感受到的神秘肌肉

 盆底肌猶如一張“彈簧床”，承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使它們維持正常位置之外，還參與了控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度、增加性性奮等多項生理活動，密切關系著女性健康和“性”福。

 盆底肌到底在哪里?這里有一個更為“簡單粗暴”的回答：就是你小便的時候可以截斷尿流，大便的時候可以夾斷便便，愛愛的時候可以讓你老公很爽的……那塊肌肉。其實，盆底肌沒有那么難找，放松大腿和腹部的肌肉，將兩根手指塞進陰道并收縮，讓手指感受到壓力，根據收縮持續時間和連續完成次數即可判斷盆底肌的力量。從無力到有力共分為0-5等級，正常測評結果在3-5級，但大多數新媽盆底肌肉力量僅為0-2級，需要進行相應的康復治療。

盆底肌康復治療：我是你產后黃金期的節“必修課”

 據統計，無論是順產還是剖宮產，99%的女性都會在產后出現盆底肌松弛、咳嗽時漏尿的癥狀，而在許多歐美發達及國內的一線城市里，盆底功能康復治療已經作為產后必做治療項目，被列在產后42天的康復項目中。

 美琳達根據產訴求，在產后42天里，開創了“評估—治療—評估”的盆底肌康復治療模式。針對產媽遇到的腰背痛、漏尿、盆底肌松弛、陰道松弛、子宮脫垂等癥狀有良好的治果，還能幫助患有壓力型尿失常、反復陰道炎、不滿意的女性早日恢復健康。

 首先，采用備受國際和國內正規醫院推崇的海龍馬盆底康復治療儀，根據國際統一的會陰肌力測定方法，通過陰道的收縮持續時間和連續完成次數來分級，判斷產盆底肌肉群力量，從而提供不同的治療方案。

 然后，再次利用海龍馬盆底康復治療儀，通過生物反饋技術和個體化電興奮，加強肌肉收縮，促進產后陰道、盆底肌的恢復，有效治療產盆底障礙性疾病。

 在治療中，盆底康復師依據治果，幫助產媽進行專業的盆底肌肉訓練，并提供在家康復鍛煉的指導，從而維持和鞏固治療成果。

 此外，對于從產檢就在美琳達的媽媽們，美琳達會從孕期開始介入，將產前評測數據作為產后盆底修復效果的重要參考指標，在完成一個療程(10-15次)的治療后再次評估恢復情況，進行持續數字和反饋，給予針對性恢復治療。

盆底肌訓練：“沒效果”這口黑鍋我不背

 Kegel訓練是盆底肌康復的一種有效訓練方式，產媽也可以自己在家里進行自主鍛煉，但是好多媽媽反映，做了一段時間的訓練之后一點效果也沒有，為啥嘞?

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找不到盆底肌

 正如上面所說，盆底肌是一塊你不容易感受到的神秘肌肉，若不借助工具很難直觀地感受它的活動。因此，當你使用常規方法仍無法有效地收縮盆底肌，或者訓練后感覺腹部、臀部很疲勞時，說明訓練方法是有問題的，可以借助海龍馬康復治療儀完成Kegel訓練。

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基礎差

 對于產媽和老年人來說，盆底肌狀態往往比較差，單純的盆底肌訓練往往效果不明顯，此時就需要通過低頻電興奮作用于盆底肌，興奮肌肉收縮，喚醒大腦皮層對盆底肌的本體感覺，再結合Kegel等生物反饋訓練盆底肌，效果會更明顯。

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無法堅持

 產媽往往忙于照顧寶寶，沒有多余的時間去醫院做康復，即便在醫院做了治療，回到家可能就把醫生的話拋在腦后，沒有堅持按時做家庭Kegel訓練。然后，只有堅持將Kegel訓練納入日常生活的一部分，才會長期的效果。當然，如果你擔心寶寶沒有人照護，也可以帶著寶寶來到美琳達醫療級產后修復中心，在這里有專門的醫護人員照看寶寶，產媽就可以安心地完成治療了。

 如果你也備受盆底痛、盆腔臟器脫垂、尿失常、痛這類病癥的困擾，那就先趕緊檢查一下自己的盆底肌是否健康吧，別把現在的問題拖延到25年后!

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