睡不著是病嗎 如何判斷自己的失眠癥狀
更新時間：2019-10-15 11:42:28
來源：北京軍頤中醫醫院
一般成年人每天要保證有八小時左右的睡眠時間，才能有較好的精力從事工作和生活，也就是說，睡眠占到我們人類生活的1/3，由此睡眠的意義可見一斑。但隨著社會節奏的加快，越來越多的人被失眠所困擾。漫漫長夜難以入眠著實是件痛苦的事情，每當這種情景，我們便會想問自己是失眠了嗎?實則不然。
要判斷患者是否屬于失眠障礙，有三個較為重要的判斷標準。
一是患者自身對睡眠數量和質量不滿意，覺得自己睡得不夠，睡得不好。
二是患者因為睡眠問題導致第二天出現了其他功能的紊亂，如記憶力、計算力的下降，情緒容易急惹、焦慮等。
三就是要有時間和數量上的印證，一般認為，失眠次數一周超過三次的情況，持續一個月為短期失眠障礙，持續三個月以上為慢性失眠障礙。
在臨床中常會遇到過這樣的患者，他們始終堅持認為自己每天只能睡兩三個小時，但通過睡眠監測發現他們在睡眠監測室的睡眠時間是正常的，通過和家屬的溝通發現，患者在家里的睡眠時間也是正常的，像這樣的患者就不屬于失眠障礙，而是睡眠感知的偏差所致。對于這樣情況，如果不做睡眠監測，就很難發現原因。
總的來講，要綜合這些條件才能判斷自己是否患有失眠障礙，偶爾的睡不著并不一定就是失眠障礙，所以偶爾睡不著的朋友不要過于焦慮，以免加核心理負擔。
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