首先，失眠不要緊張，因為失眠是可以被治療的，如果您有其中一些失眠癥狀的話，那么您可能就處在一種焦慮或者是抑郁的癥狀了 ，不過不需要擔心，這也不代表您患有這些病情。只是單純的處于這種狀態而已，盡量的弄清楚自己為什么會失眠，一定要觀察失眠出現的特點和規律。如果不夠重視的話，很有可能會演變成了失眠癥。

 目前導致心理或者精神因素失眠的原因就是由很多的人都有壓力，比如總是在擔心一些事情、做什么事情都要求盡善盡美、經常心煩、可控制不住自己的脾氣，容易緊張和激動等等，患者需要自己調整好自己的心態。學會放松，這種事情說起來容易做起來難，但是患者要對自己有信心，這一點甚至比服藥還重要。

 如果病情非常嚴重的話，可以適當考慮使用助眠藥物，催眠的藥物只能作為一種輔助手段，但是同時大家也應該注意避免出現藥物依賴的情況。在治療的時候，一般醫生會選擇半衰期短、副作用和依賴性都比較小的抗焦慮和鎮靜藥物來使用，患者在睡前服用，服用時常1-2周合適。

 對于有繼發性失眠的患者應該先治療原發性的疾病，鎮定藥物在方便的情況下使用。長期需要服用物的人，可以遵循醫囑服用藥物，可能有些人會擔心抗焦慮抑郁的藥物有較多的擔心，害怕會有藥物成癮性或者是損害腎功能，其實是不必要的，因為只要按照醫生的囑咐服藥的話，藥物副作用在醫生的范圍內，不會給患者造成太大的傷害。

 是藥三分毒，所以需要服用藥物的時候，也應該注意到了藥物的不好反應，但是也不是人人都需要服用藥物的，大家都會有不好反應，會損害到肝功能，具體還是要咨詢醫生才行，大部分會在病情得到控制的時候停藥，這是很危險的事情，想要停藥也需要問過醫生，逐漸的停藥才可以。